春和景明開學(xué)季，暖心呵護助成長。為提高學(xué)生的心理防護能力，形成全方位的校園心理育人氛圍，近日，郁南縣西江實驗學(xué)校在全校各年級開展了題為“開學(xué)‘心’能量，開學(xué)‘心’適應(yīng)”2023年新學(xué)期心理健康教育第一課。

　 　心理健康第一課由學(xué)校兼職心理教師陳宇梅老師講授。陳老師運用了心理學(xué)上的首因效應(yīng)，分析開學(xué)綜合征產(chǎn)生的原因，向?qū)W生分享了端正心態(tài)，調(diào)整情緒，調(diào)整生物鐘等開學(xué)心攻略，通過視頻示范了深呼吸，蝴蝶拍，握拳放松術(shù)三種心理放松的技巧，幫助學(xué)生接納開學(xué)后各種情緒，主動調(diào)節(jié)不良情緒，有效緩解學(xué)生的各種開學(xué)綜合征，注入心能量緩解焦慮，實現(xiàn)了自我賦能，以平穩(wěn)、健康、積極的姿態(tài)迎接新學(xué)期嶄新的學(xué)習(xí)生活。

　　 由于疫情的特殊原因，上學(xué)期期末質(zhì)量評價延至開學(xué)初舉行，可能會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，該校高年段班級開展了心理健康主題教育活動“合理歸因，賦能前行”考后心理調(diào)適主題班會課，及時開展學(xué)生考后心理調(diào)適工作。

　　 通過一系列活動，確保了學(xué)校心理健康教育工作有序順利進行，促進全體學(xué)生的身心健康發(fā)展。